CALMA
Paz mental - Regulación individual
¿Tu mente no baja la velocidad cuando necesitas descansar?
Entrena herramientas para responder con más calma cuando aparecen ansiedad, estrés o rumiación.
Sesiones online desde Lima para personas en Perú y Latinoamérica.
¿Te suena familiar?
Si marcaste aunque sea una, estás en el lugar correcto.
RECURSO GRATUITO
Guía de Regulación Práctica
Ejercicios breves para reconocer activación, bajar intensidad y volver al presente con más claridad.
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¿Calma es para ti ahora?
Sí lo es
- Ansiedad cotidiana
- Rumiación frecuente
- Dificultad para descansar
- Estrés o autoexigencia sostenida
No lo es
- Ataques de pánico severos y frecuentes
- Depresión severa o ideación suicida
- TOC severo o crisis incapacitantes
- Necesidad de atención médica urgente
Nota importante: Si hay riesgo inmediato o una crisis severa, contacta a emergencias o a un servicio profesional de salud.
Trabaja tu ansiedad con una guía más clara
PROGRAMA CALMA
Acompañamiento psicoeducativo en ansiedad, estrés y regulación
- Herramientas de regulación emocional
- Entrenamiento de atención y pausa
- Registro breve de patrones
- Recursos para practicar entre sesiones
Esto es orientación psicoeducativa, no terapia clínica ni atención de urgencias.